Болезнь легче предупредить, чем лечить — что можно сделать уже сегодня
14:53 03.02.2026 16+
Болезнь легче предупредить, чем лечить — что можно сделать уже сегодня
Врач Хабибуллин Ислам Радикович рекомендует простые и действенные шаги:
- Откажитесь от курения и сократите алкоголь — это главные и предотвратимые факторы риска.
- Поддерживайте активность — минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю; контролируйте вес.
- Питайтесь правильно: больше овощей, фруктов, цельных зёрен; меньше красного и переработанного мяса.
- Проходите скрининги и профилактические осмотры по возрасту и показаниям (маммография, ПАП‑тест/HPV, колоноскопия и др.).
- Самоосмотр и регулярные визиты к врачу — не откладывайте при настораживающих изменениях.
- Вакцинация (HPV, гепатит B) защищает от некоторых видов рака — обсудите показания с врачом.
- ️ Защищайте кожу от солнца и минимизируйте контакт с канцерогенами.
Срочно обращайтесь при тревожных симптомах: необъяснимая потеря веса, длительный кашель, кровь в стуле/мочи, новые узелки или изменения на коже, изменения в молочной железе, длительные боли или кровотечения.
Своевременная диагностика спасает жизни.
#профилактика #здоровье #онкопросмотр #скрининг
